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19 Janvier 2018

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Delta Bruxelles 2016-2017

Delta Bruxelles 2016-2017
41 ème édition,
exclusivement en français.
12 index, et plus de 950 établissements. 336 pages.
Avec son Passeport découverte donnant droit à 30% de réduction dans 44 restaurants de Bruxelles et périphérie

CHRONIQUES DELTAWEB

Delta Belgique 2018

Delta Belgique 2018
17ème édition, existe en français et en néerlandais.
8 index, 2000 établissements, 604 pages
LA SANTÉ EST LE PREMIER DEVOIR DE LA VIE
(Oscar Wilde) - En quelque 650 questions-réponses, l'Abécédaire de la santé familiale de Didier Galibert, paru à Escalquens aux Éditions Dangles, aborde avec les mots de tout le monde les maux et les soins de tous les jours : acné, allergies, maladie d'Alzheimer, angine, anorexie, protection des artères, arthrose, asthme et sport, baisse de l'audition, ballonnements, BPCO (broncho-pneumopathie chronique obstructive), bronchiolite, cancers, maladies cardiaques...

... caries, chute des cheveux, irritation du côlon, méthodes de contraception, cystite, renforcement des défenses immunitaires, dépression, diabète, entorse, troubles de l'érection, fatigue, fièvre, crise de foie, fractures, gingivite, maux de gorge, grippe, surveillance de la grossesse, halitose (mauvaise haleine), hépatites, usage des huiles essentielles, hypertension artérielle, incontinence urinaire, insomnie, jambes lourdes, désir de rester jeune, aliments de la longévité, malaises, troubles de la mémoire, ménopause, migraine, minceur, mycoses, saignements du nez, obésité, oméga-3, ostéoporose, maladie de Parkinson, maladies parodontales (des tissus de soutien des dents), maladies de la peau, action des pollens, pneumonie, poux, usage des probiotiques, affections de la prostate, psoriasis, insuffisance rénale, rhumatismes, rhume, ronflements, rosacée, troubles du sommeil, reprise du sport, stress, sevrage tabagique, tests à domicile, problèmes de thyroïde, tonus, toux, trac des examens, troubles de la vésicule biliaire, de la vision, recours au yoga et zona.

Ce faisant, l'ouvrage (il a été rédigé par un journaliste spécialisé qui sait y faire...) apporte aussi à son utilisateur une meilleure connaissance de son corps ainsi que des différentes pathologies qui s'y rattachent.et il lui permettra d'entamer le dialogue avec son médecin – ou son pharmacien – en toute quiétude et avec précision.

Un vrai code de santé !


Bernard DELCORD

Abécédaire de la santé familiale par Didier Galibert, Escalquens, Éditions Dangles, mai 2012, 176 pp. en noir et blanc au format 15 x 21 cm sous couverture brochée en couleurs, 18 € (prix France)

Pour vous, nous avons recopié dans cet ouvrage didactique les quelques lignes suivantes :


Les oméga-3

De quelle famille d'aliments les oméga-3 font-ils partie ?
Les oméga-3 font partie de la famille des matières grasses : les lipides. Il existe trois grandes familles de nutriments : les protéines, les glucides et les lipides.

À quoi correspond le chiffre 3 ?
C'est tout simplement parce qu'ils correspondent à trois acides gras qui entrent dans leur composition. Les oméga-3 sont des acides gras dits « essentiels » : notre corps est incapable de les fabriquer. C'est pourquoi il faut absolument qu'ils soient apportés par l'alimentation.

Quelle est leur propriété principale ?
C'est tout d'abord pour leur rôle dans la prévention des maladies cardiovasculaires que les oméga-3 sont reconnus. Ils luttent contre l'athérome, ces plaques de cholestérol qui bouchent les artères. Ainsi les populations consommant en grande quantité du poisson, comme les Japonais ou les Esquimaux, sont-elles moins touchées par les maladies cardiovasculaires.

Sont-ils bénéfiques pour le cerveau ?
Les oméga-3 ont également une action bénéfique sur l'activité du cerveau. Celui-ci contient en effet énormément de lipides. D'après certains médecins, les oméga-3 auraient des effets contre la dépression.

Existe-t-i1 de nombreux produits de beauté à base d'oméga-3 ?
Les oméga-3 agiraient également sur la qualité de la peau, et plus particulièrement sur son hydratation, d'où la sortie sur le marché de crèmes enrichies en oméga-3.

Dans quels aliments les trouve-t-on principalement ?
Les aliments les plus riches en oméga-3 sont l'huile de noix, les noix, l'huile de colza, les poissons gras comme le saumon, les anchois, les sardines, le hareng et le maquereau.

Y a-t-il une façon particulière de les cuisiner ?
Les oméga-3 supportent mal la chaleur. Aussi, pour les poissons, il est conseillé de privilégier la cuisson vapeur ou en papillote, et d'éviter la cuisson à l'huile ou au beurre.

Pourquoi parle-t-on également d'« oméga-6 » ?
Parce qu'une alimentation contenant des oméga-3 doit aussi contenir des oméga-6. Ceux-ci se cachent dans l'huile de tournesol ou de maïs, la viande... Par exemple, si vous mangez beaucoup de poissons gras (riches en oméga-3), il faudra prendre un peu d'huile de tournesol (et inversement).

Les oméga-3 se trouvent-ils uniquement dans l'alimentation ?
On trouve les oméga-3 dans l'alimentation, mais les laboratoires savent les fabriquer en gélules à partir de l'huile de poisson et vous pouvez donc les trouver sous forme de compléments alimentaires en pharmacie.
Re-découvrez: LE MAXRestaurants à Bruxelles

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